co jest dobre na

[...] oprócz tego scorcha, bo czytam że Pes też ma dobre opinie a wychodzi ekonomiczniej, cena prawie taka sama. Przyznam szczerze, że nie rozumiem tego własnie żeby brać yohe jak jest mały fat i już widac mieśnie, to po co skoro juz są na widoku, nie mówie o zawodowcach :Dz tego co wyczytąłem dobrze pomaga w pozbyciu sie własnie z dolnej cześci [...]

tj to nie jest do końca tak jak napisałeś.RTG pokaże zmiany zwyrodnieniowe,a to u tak młodej osoby w normalnych warunkach,czy też niedługo po urazie,nie występuję.Zasada działania tomografu również opiera się na promieniach rentgenowskich,także podobnie-tomograf nie pokaże zmian tkanek miękkich.Jeśli kolano nie daje ci spokoju,to wydałbym te [...]

witam mam pytanie odnosnie Universal Animal Cuts. moze dla wstepu dodam ze od wrzesnia 2012 stosuje diete (ulozona przez dietetyczne),ktorej efektem jest zrzucenie 10 kg do dzisiaj ale bez cwiczen. Waga sie zatrzymala a chcialabym zrzucic jeszcze pare kg i dzieki STD.pl dowiedzialam sie co trzeba zrobic. ZZaplanowalam cwiczenia,jednak ze [...]

witam mam pytanie odnosnie Universal Animal Cuts. moze dla wstepu dodam ze od wrzesnia 2012 stosuje diete (ulozona przez dietetyczne),ktorej efektem jest zrzucenie 10 kg do dzisiaj ale bez cwiczen. Waga sie zatrzymala a chcialabym zrzucic jeszcze pare kg i dzieki STD.pl dowiedzialam sie co trzeba zrobic. ZZaplanowalam cwiczenia,jednak ze [...]

A powie mi ktoś co można robić w domu mając tylko 2 hantle po 10kg i 15lat? Tak żeby nie zatrzymać wzrostu bo i tak jestem niski. Wiem ze pompki, brzuszki, podnosić te hantle no i co jeszcze? Jest jakieś dobre ćwiczenie na klate? Bo nie mam ławki a wszędzie są opisane tylko z ławkami :/ Mam niedowage wiec moja klata nie wygląda zbyt dobrze... [...]

co do spalaczy to jest pewna roznica miedzy TSE a Scorchem. jesli o tym nie wiesz t tym bardziej nie powinienes sie za to brac, nie teraz. 13kg przez swieta to nie tak troche, ale jak szybko przyszlo to i szybko pojdzie. gorzej jakbys musial pozbywac sie tluszczu na ktory pracowales sobie 20 lat dieta 1800kcal to bedzie za malo nawet na koniec [...]

"KTO CHCIALBY WYGLADAC JAK RUHL?? " Dobre pytanie.Taka masa jest grubo przesadzona wcale mi sie to nie podoba,choc zasługuje na wyrazy szaczunku za to co osiągnął,kazdy ma swoje priorytety,ale tak jak juz było wczesniej napisane wątpie by wiekszosc z was chciała tak wyglądać.Proporcje ponad wszystko. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu [...]

[...] formie biologicznej a psychika juz dziadka 70 lat...:) Ogólnie masz bardzo dobre podstawy do treningu siłowego i zbudowania bardzo dobrej sylwetki-nie musisz nic redukować-a jest to bardzo duzy problem i niewielu sie udaje. Powód braku sukcesu jest tylko jeden-nie chce się.... Teraz ważne-nie przesadzac z treningiem-objetościa i częstotliwością. [...]

[...] co osiaga sie lepsze efekty. Myslalem na poczatku o glukozie jednak po przeczytaniu kilku artykułów zrezygnowałem. Co do HMB to wydaje mi sie to dobre rozwiazanie poniewaz jestem w trakcie robiebia 6 weidera.. a słyszalem ze przy traningach aerobowych jest wskazane HMB lub BCAA. Czyli to co wybralem moze byc czy moze z czegoś zrezygnować a [...]

[...] na plecy, jesli robimy je w wersji na plecy. Ogólnie, angazuje bardoz dobrze łancuch funkcjonalny, daje duze efekty, w polaczeniu z asystami, itp. Tak Jodełko:) tylko, że jest paradoksalnie trudniejsze niż nachwytem czy neutralem. Bo o ile podciągasz się łatwiej to pozycja i sposób pracy całego łańcucha ułatwia pomoc bicepsem. Czyli jest to [...]

Fiorek jak sie napne to na odleglosc tez widac ale przez fleszza zAparatu czar prysnal CO do pany to jest w moim wieku. A co dwoch lat cwiczen to jak bys czytal od poczatku posta to wiedzial bys ile w tym bylo cwiczenia ale ie twierdze ze to sa dobre efekty napewno mozna duzo wiecej ale tak to jest jak sioe wogole diety nie trzyma No i zbytnio [...]

szczerze powiem ci że olanie takiej siłki na dobre ci wyjdzie , ja bym ci zaproponował poprostu trening z ciężarem własnego ciała , trenujesz w dojo wiec większa siła i szybkość potrzebna ci nie będzie , jedyne co sobie zakup to drążek rozporowy do podciągania - a ćwiczenia to poprostu pompki , podciągania na drążku , przysiady i skoro masz [...]

[...] mięsień. Zostaw na boku opinie osiedlowych karków i rób swoje, to co najlepsze dla TWOJEGO ciała. Nikt jeszcze natury nie oszukał i Ty też będziesz miał z tym problem. Taka jest rzeczywistość. Przez pierwsze 2-3 miechy rośniesz z "automatu", później jest gorzej, dlatego warto zadbać od początku o wszystkie partie mięśniowe. W [...]

chwilowy dzieki za odpowiedz i za pomoc. Co do poreczy to rzeczywiscie cwiczenie daje w d.pe i mozna nazwac go krolewskim:) Wczoraj zrobilem je na maszynie i jest gitis. Mam pytanko do martwego ciagu. Pierwszy raz go cwiczyle z racji tego robie go jako pierwsze cwiczenie. Musze popracowac nad technika i pytanko brzmi, ile na poczatek zrobic [...]

To jest ten plan marszobiegów autorstwa Budda Coatesa, tak? Robiłam 3 lata temu jak zaczynałam biegać, wg mnie to bardzo dobre wprowadzenie dla kogoś kto wcześniej nie trenował tego sportu. Biegałam w poniedziałki, środy, piątki i soboty. Oprócz tego też grywałam w piłkę (codziennie po południu ;) i chodziłam na basen raz w tygodniu, bo spokojne [...]

Ogólnie spoko. Jeżeli aktywność w ciągu dnia jest bardzo wysoka to to nie jest aż tak dużo kcal przy twoich parametrach. Jeżeli robisz redukcję to wywalił bym mleko, laktoza, ogólnie ciężko strawne, chociaż najważniejszy jest bilans kaloryczny, jeżeli jest na minusie to i tak będziesz chudł, no ale zawsze można coś poprawić. Masz 2 x twaróg [...]

[...] 12 9 6 to zamień na wyciskanie sztangielek Pompki na poręczach 12 8 Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 12 8 1. J/w 2. Dziwne ale mogą być, nie wiem czy jest sens co trening robić biceps/triceps czy nie dać na zmianę, biceps w A, triceps w B, możesz dodać wszędzie po jednej serii a przynajmniej w 3 pierwszych ćwiczeniach. 3. [...]

czy instruktor na siłowni ma obowiązek pomagania mi w moich pierwszych krokach, doborze ciężarów do FBW itp. czy też nie? Najlepiej jak sam bd operowac obciazeniem ktore jest odpowiednie, widzialem juz tu duzo postow osob ktorym trener np. mowil ze jak bd cwiczyl przedramie to biceps nie urosnie, albo jednej osobie nic nie szlo przez jakis czas [...]

s1+(1testosterone + 4AD) raczej sie nie laczny z m1t(methyl1-testosterone) gdzyz zasadniczno jest to ten sam steroid (1-testosterone) s1+ wystarcza na sam cykl i jest to swietny produkt nie muisz juz nic do niego dodawac choc jak bardzo chcesz to proponuje swole v2 i nitrous to sa bardzo dobre odrzywki ... co do m1t tez jest niezly tylko bardziej [...]

o ostrowii nie mysl raczej, lepiej wsyztsko z normalnego pozywienia brac mleko 200ml 7 1 10 platki owsiane 50g 6 4 31 orzechy wloskie 20g 3 13 1 /DOBRA TAKA MIESZANKA ZE SLODZIKIEM I CYNAMONEM JEST JAK ZBILANSUJESZ JA CZASAMI JEM BANANKA DO TEGO;) II pieczywo pelnozia- 2 2 12 rniste typu (wasa) zytnie /WASIE MOWIMY ZDECYDOWANIE NIE, JAK [...]